Descubriendo la Guayusa. Una alternativa natural a las bebidas energizantes

Abstract

Las bebidas energéticas contienen cafeína, un estimulante del sistema nervioso central, y son populares entre adolescentes y universitarios. Sin embargo, su consumo excesivo puede tener efectos negativos en la salud, especialmente en jóvenes cuyo organismo aún está en desarrollo. Además de la cafeína, estas bebidas contienen altos niveles de azúcar, taurina y vitaminas B, lo que incrementa el riesgo de problemas como obesidad, caries y trastornos metabólicos. El consumo combinado de bebidas energéticas y alcohol es peligroso, ya que los efectos estimulantes enmascaran la sobriedad, lo que puede llevar a un consumo excesivo de alcohol y aumentar el riesgo de accidentes. Entre los universitarios, las largas horas de estudio y trabajo incrementan el consumo de estas bebidas, lo que puede afectar negativamente su salud mental y física. Además, la cafeína está asociada a un síndrome de abstinencia que incluye síntomas como dolor de cabeza, irritabilidad y problemas gastrointestinales. Su uso excesivo también puede aumentar la ansiedad, el insomnio y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es esencial concientizar sobre los riesgos y promover hábitos más saludables, como una dieta equilibrada y estrategias de manejo del estrés.